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吃貨肆小妹發布時間：08-1012:19相信每個女性都希望自己能夠擁有漂亮的容顏，時時刻刻都美麗著。特別是現在一個快時尚、看顏值的時代，讓更多的女性大膽的追求美，展現出自己的美。但是實際生活中，由于各種各樣的原因，會導致女性臉上出現皺紋、皮膚松弛、色斑等皮膚問題，從而使自己變得不那么自信漂亮。所以大家想要時刻保持美麗、青春永駐的話，就需要多吃一些可以美容養顏的食物。1.【紅棗】俗話說：“一日吃仨棗，終身不顯老”。紅棗被譽為“活維生素丸”，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用，減少黑色素形成，預防色素沉著。紅棗還是十大補血食物之首，具有補中益氣，養血安神的作用，從而達到養顏的目的，因此很適合女人食用。像桂圓、花生、蓮子和枸杞子等都是非常適合與之搭配的美容食材。2.【蜂蜜】蜂蜜具有美白除皺、潤腸通便的作用，是女性特別好的補品。天然的土蜂蜜不僅可以調理肝脾功能，補充營養，促進皮膚的修復；還可促進腸道蠕動，幫助排毒，從而達到美容養顏的功效。3.【銀耳】銀耳具有滋陰潤肺、益氣清腸的作用，是非常適合女性的滋補食材。銀耳中含有天然的膠質和多種氨基酸，可以有效滋養皮膚細胞，使得肌膚更加細膩嫩滑。4.【燕窩】燕窩對女性的肌膚有很好的保養作用。燕窩中含有一種對人體肌膚修復很有效的營養物質，叫表皮生長因子。它能夠刺激多種細胞分裂增殖、促進細胞分化，快速修復受損皮膚細胞，使得皮膚變得光滑富有彈性。注意：吃燕窩的時候要避免與酸性食物同吃，否則易影響其功效。在服藥期間盡量不要吃燕窩，如果一定要吃的話，最好可以隔開一個小時后在食用。正在感冒或者急性疾病高峰期，咳嗽、對蛋白質食品過敏都不宜食用燕窩。5.【百合】百合具有滋陰潤燥、利濕消積的作用，也是一種很適合女性的滋補品。新鮮的百合中富含維生素和黏液質，可以促進皮膚細胞的新陳代謝和自我修復，從而達到健膚美容的功效。6.【花膠】花膠也叫魚膠，富含大量的膠質，功效也是非常不錯的。魚膠含有大量的膠原蛋白，還有多種維生素，是一種十分不錯的滋養身體、補充蛋白質的食物，而且比較容易吸收，吃了可以讓你容光煥發。膠原蛋白：是一種蛋白質，主要是促進鈣的吸收，鎖住肌膚的水分，增強皮膚的彈性，延緩衰老，減少皮膚色斑，修復痘印。富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄，豬皮雞爪，雞翅，銀耳，燕窩。7.【黃瓜】大家都知道黃瓜具有美白的功效，還能消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏癥狀。黃瓜中含有黃瓜酸，能促進人體的新城代謝，排毒素。黃瓜中所含有的維生素C抑制黑色素的形成、還能保持皮膚彈性。8.【西紅柿】西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑“番茄紅素”，其抗氧化（有效避免面色黯淡、膚色不均、肌膚干燥、細紋和斑點等問題）能力是胡蘿卜素的3.2倍，維生素E的100倍，能有效保護細胞DNA免受自由基損害，促使細胞的生長和再生，維護皮膚健康。研究發現，堅持吃煮熟的西紅柿，可使人體皮膚防曬能力提高33%。最近烈日炎炎，剛好可以多吃點西紅柿喲！除了上述8種食物，生活中有許多蔬菜、水果以及其他食物都富含多種營養，都能達到美容養顏的效果。而目前許多美容方法是以犧牲健康來換取局部的短暫美容效果，這種方法并不能長期保持一個人的美麗容顏。只有注重后天的保養才能擁有健康完美的肌膚，最好的方法是在日常生活中注意飲食，生活規律，再配以美容類的保養品。雖然見效慢，但健康、養生，讓你活出健康美麗！作為一名資深的吃貨，每天分享健康美食，跟著我吃不會出錯的！我們明天再見喲！舉報反饋

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